Der Grundumsatz beschreibt die Energiemenge, die dein Körper in völliger Ruhe benötigt, um lebenswichtige Funktionen wie Atmung, Blutkreislauf, Zellreparatur, Körpertemperatur und das Immunsystem aufrechtzuerhalten.
🔢 Kalorien-Grundumsatz Rechner
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Gewicht in Kilogramm
Größe in Zentimetern
📏 BMI-Rechner – Body-Mass-Index
Gewicht in Kilogramm
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📋 BMI-Klassifikation nach WHO
| BMI-Wert | Kategorie |
|---|---|
| unter 18,5 | 🔹 Untergewicht |
| 18,5 – 24,9 | ✅ Normalgewicht |
| 25 – 29,9 | ⚠️ Übergewicht |
| 30 – 34,9 | 🔴 Adipositas Grad I |
| 35 – 39,9 | 🔴 Adipositas Grad II |
| ab 40 | 🔴 Adipositas Grad III |
Der BMI ist ein Richtwert. Er ersetzt keine ärztliche Diagnose –
aber er kann eine Orientierung sein, um die eigene Gesundheit bewusster wahrzunehmen.