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Wir beschäftigen uns mit, Proteine und Kollagen und stellen uns die Frage :
Hype oder sind sie wirklich wichtig?
Beim 3. Versuch hat’s endlich geklappt.
Ich habe ein bisschen experimentiert – zuerst ohne das Mango-Püree zu sieben, dann einmal mit Joghurt – aber das Ergebnis war jedes Mal nicht wie gewünscht.
Jetzt habe ich das Rezept wirklich perfektioniert 👌
250g Mango pürieren (frische oder gefrorene)
Durch ein Sieb drücken (ergibt ca. 200 ml)
Erwärmen – nicht kochen.
Passende Menge Gelatine (nach Packungsangabe für 200 ml) einrühren
Zum Süßen etwas Dattelsüße oder Erythrit.
Schluss 10 g Kollagenpulver einrühren
In Silikonformen füllen (ich habe längliche Riegelformen genommen),
30 Minuten einfrieren, in Stücke schneiden – und ab in den Kühlschrank.
Sie schmecken nicht wie Gummibärchen, das ist klar 😉
Aber sie sind fruchtig, leicht und richtig lecker, wenn man gute Mango verwendet 🍊
Und das Beste:
Ihr könnt auch andere Obstsorten wählen.
👉 Wenn du naschen möchtest, tust dir wirklich etwas Gutes.
Kein Zucker.
Durch das Kollagen bekommst du nicht nur etwas für deine Haut
sondern unterstützt auch deine Herzgesundheit. 💛
#herzgesundeernährung #ernährungsumstellung
📋 Mein 68-Tage-Board – so halte ich alles fest:
Ich notiere jeden Tag kurz, was wirklich war, so könnt ihr sehen wie die Tage ablaufen.
👉 wenn ich essen gehe
👉 wenn’s mal ein Stück Kuchen oder ein Glas Wein gibt
👉 wenn ich schwimme oder Krafttraining gemacht habe
👉 das Gewicht wird einmal wöchentlich eingetragen
Es geht nicht um Perfektion, sondern ums Dranbleiben – Tag für Tag.
Mit der Zeit werden Routinen draus, und dann läuft’s fast wie von selbst.
💬 Schreibt mir gern in die Kommentare,
was ihr vielleicht noch mit auf das Board nehmen würdet –
was würdet ihr festhalten, wenn ihr so ein Board hättet?
#68tageplan #abnehmen
🧡 GEWINNSPIEL – 2 x Omega-3-Trocken-Bluttest für Zuhause 🧡
Mein Live zum Thema Omega-3 war ein voller Erfolg – und ich bekomme immer noch Nachrichten dazu!
Deshalb verlose ich jetzt 2 hochwertige Omega-3-Testkits (je 45 € Wert), mit denen du ganz bequem zu Hause deinen Omega-3-Status checken kannst.
Einfach – schnell – aufschlussreich.
🩸 So funktioniert’s:
Du nimmst dir selbst einen kleinen Tropfen Blut aus der Fingerkuppe, trägst ihn auf das beiliegende Filterpapier auf und schickst alles im beiliegenden Rückumschlag ans Labor.
Dort wird dein Omega-3- und Omega-6-Spiegel professionell analysiert – und du bekommst einen verständlichen Ergebnisbericht
Warum das wichtig ist?
Ein ausgeglichenes Omega-3-/Omega-6-Verhältnis kann deine Herzgesundheit, Entzündungswerte und dein Wohlbefinden enorm beeinflussen – und viele wissen gar nicht, wie es um ihren Spiegel steht.
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Teilnahmeschluss: Sonntag, 28.07.2025, 23:59 Uhr.
Die Gewinner*innen werden per DM benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Keine Barauszahlung. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.
#omega3fettsäuren #gewinnspiele
