Herzgesund  leben– Dein 2-Wochen-Programm.
Für Frauen, die ihre Ernährung bewusst auf ihre Herzgesundheit ausrichten möchten

Du hast eine Herz-Kreislauf-Erkrankung, zu hohe Cholesterinwerte oder hast Bluthochdruck – und fragst dich, wie du mit Ernährung selbst etwas bewirken kannst? Du bekommst Wissen und  Impulse, die in der Praxis wirklich umsetzbar sind.

Ziel:
Du wirst besser verstehen, warum Cholesterin- und Blutfettwerte aus dem Gleichgewicht geraten – und wie du mit gezielter Ernährung aktiv gegensteuern kannst.Viele Frauen wünschen sich, Medikamente wie Statine nicht dauerhaft zu benötigen – in diesem Kurs lernst du,
welche Möglichkeiten die Ernährung hier unterstützend bieten kann, immer ergänzend zur ärztlichen Betreuung.

Dein idealer Einstieg – und eine Basis, um weiterzumachen
In diesen zwei Wochen bekommst du Klarheit, Struktur und den richtigen Fokus. Du weißt danach, worauf es wirklich ankommt – und wenn du merkst, dass dir weitere Unterstützung guttut, kannst du direkt im Anschluss einen Aufbaukurs buchen. Dieser vertiefende 2-Wochen-Kurs (129 €) ermöglicht dir, dein Wissen weiter anzuwenden, Routinen zu festigen und gezielt weiter an deinen Gesundheitszielen zu arbeiten – mit persönlicher Begleitung und neuem Input. Wenn du eine umfassende Neuorientierung suchst, biete ich dir gerne auch eine persönliche Halbjahresbegleitung an – mit individueller Betreuung und klarer Struktur. Preis auf Anfrage.

Du bekommst:

• Mein E-Book „Herzgesund leben“ (PDF mit über 120 Seiten)
  Mit verständlichen Infos zu Cholesterin, Statinen, blutdruckfreundlicher Ernährung und alltagstauglichen Rezepten.
• 1:1 Startgespräch (ca. 90 Min via Zoom oder Teams)
  Umfassende Anamnese (Diagnosen, Medikamente, Alltag) Zielklärung: Was soll sich verändern? Erste Empfehlungen,
  Erabeitung einer Tagesstruktur.
•  WhatsApp-Begleitung über 14 Tage
  Motivation, Reflexion und Antworten auf deine Fragen.
• 4 Reflexionsgespräche per Zoom
  An Tag 3, 6, 10 und 14 – für Rückblick, Feinjustierung und deinen erfolgreichen Abschluss und wie es weiter geht.

Eine herzgesunde Ernährung ist kein 2-Wochen-Projekt – sondern eine langfristige Entscheidung für dich und deinen Körper. Viele von uns haben über Jahre hinweg Gewohnheiten aufgebaut, die den Körper belasten – und das lässt sich nicht über Nacht rückgängig machen. Aber: Der Körper ist erstaunlich dankbar! Schon mit den ersten Veränderungen spürst du oft eine deutliche Verbesserung.
Bereits ein Gewichtsverlust von nur 10 % kann den Blutdruck spürbar senken und sich positiv auf deine Blutfettwerte auswirken. In diesem Kurs machen wir gemeinsam den Anfang – mit dem Ziel, dass du spürst, wie viel möglich ist, wenn du dranbleibst. Und wie sich ein gesünderer Lebensstil nicht wie Verzicht, sondern wie echte Lebensqualität anfühlen kann.

📌 Wichtige Informationen zum Ablauf

• ✅ Nach dem Kauf erhältst du innerhalb von 24 Stunden einen Fragebogen, in dem du mir wichtige Infos zu deiner aktuellen Situation mitteilst.
• 📅 Gemeinsam mit dem Fragebogen bekommst du eine klare Übersicht über den weiteren Ablauf.
• 🎥 Dein persönliches Startgespräch via Teams ist der Auftakt des Programms.
• 📘 Das E-Book (PDF) wird erst nach deinem Startgespräch freigegeben